Pudin de Chía de Bayas Variadas

¡Los tonos rosados encantadores y el sabor exquisito de las bayas variadas de este Pudín de Chía le hará sentir un positivo estado de ánimo!  Repleto de montones de antioxidantes, fibra, proteínas y grasas saludables, este pudín le mantendrá satisfecho durante horas.  (Adecuado para Veganos)


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Categoría:

Ingredientes

Semillas de Chía (Ecológico):
Proporcionan contenido nutricional completo, omega-3, fibra dietética y antioxidantes de lucha contra los radicales libres, con muy pocas calorías.

Arándanos:
Llenos de flavonoides antioxidantes que aumentan la elasticidad de la piel, protegen contra el daño UV y ayudan a disminuir las deficiencias lentas de la memoria que normalmente acompañan el envejecimiento.

Frambuesas:
Rica fuente de fibra dietética y Vitamina C que aportan una dosis saludable de antioxidantes antienvejecimiento.

Fresas:
Ayudan a quemar la grasa almacenada, gracias a las antocianinas que les dan su color rojo. También alivian la inflamación, promueven la salud ósea y reducen el riesgo de enfermedades cardíacas.

Moras:
Las moras son ricas en Vitaminas A y C.  Las moras son ricas en Vitaminas A y C.Su color muy oscuro es prueba de su alto nivel antioxidante. Su consumo desintoxica el organismo y mantiene la elasticidad de la piel.

Jarabe de Agave:
El carbohidrato en el néctar de agave tiene un índice glucémico bajo, que proporciona dulzura sin el inconvenente incremento del azúcar en la sangre característica de muchos otros azúcares.


 

145

 

3,5

 

8,8

22,5 

5,5

 

11,9

Por 100g



Cómo preparar

Etapa 1

Antes de la preparación – Remoje durante la noche
Paso 1 – Sáquelo del congelador, llene la taza con leche de su elección para que quede 2-3 cm.
Paso 2 – Vuelva a colocar la tapa en la taza y remoje en la nevera durante la noche.
Paso 3 – Revuelva antes de comer y disfrute del frío o coloque la tapa y llévela para llevar!

Etapa 2

Calentar en una olla o microondas:
Paso 1 – Llene la taza con la leche de su elección para que quede 2-3 cm.
Paso 2 – Calentar todo en una cacerola / olla en la estufa o en un microondas durante 3 – 5 minutos, revolviendo a mitad de tiempo de calentamiento hasta que se haya alcanzado la consistencia deseada.
Paso 3 – Revuelva antes de comer y disfrutar!