Desayuno de Bayas y Avena

Comienza el día con un smoothie de bayas y avena lleno de proteínas.  Además del gran impulso de energía, la menta refrescante calmará su sistema digestivo y las fresas ayudarán a quemar la grasa almacenada.  (Adecuado para Veganos)


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Ingredientes

Fresas:
Ayudan a quemar la grasa almacenada, gracias a las antocianinas que les dan su color rojo. También alivian la inflamación, promueven la salud ósea y reducen el riesgo de enfermedades cardíacas.

Frambuesas:
Rica fuente de fibra dietética y Vitamina C que aportan una dosis saludable de antioxidantes antienvejecimiento.

Bayas de Goji (Ecológico):
Las bayas del Himalaya contienen más Vitamina C que algunas naranjas y más betacaroteno que las zanahorias.

Semillas de Chía (Ecológico):
Proporcionan contenido nutricional completo, omega-3, fibra dietética y antioxidantes de lucha contra los radicales libres, con muy pocas calorías.

Arándanos:
Llenos de flavonoides antioxidantes que aumentan la elasticidad de la piel, protegen contra el daño UV y ayudan a disminuir las deficiencias lentas de la memoria que normalmente acompañan el envejecimiento.

Menta:
La menta calma el estómago y promueve la digestión. La menta también está llena de antioxidantes, y actúa como un descongestionante natural y diurético.

Avena (Ecológico y Sin Gluten):
Lleno de fibra, ayudándole a mantenerle satisfecho por más tiempo y a mantener un peso saludable. También reduce los niveles de colesterol y ayuda a prevenir enfermedades del corazón.

Piña:
Una fuente de lucha contra la inflamación, la piña contiene una alta concentración de manganeso, Vitamina C, y su combinación de enzimas y fibra ayuda a aplanar el abdomen.

Moras:
Las moras son ricas en Vitaminas A y C.  Las moras son ricas en Vitaminas A y C. Su color muy oscuro es prueba de su alto nivel antioxidante. Su consumo desintoxica el organismo y mantiene la elasticidad de la piel.


 

76

 

2

 

4,6

 

21,1

 

1,3

 

6,6

Por 100g



Cómo preparar

Paso 1

Elige tu base líquida (te recomendamos zumo
de manzana, zumo de piña, leche de almendras).

Paso 2

Tíralo todo en la licuadora y enciéndelo.

Paso 3

Una vez hecho esto, vierte todo de nuevo en la taza. ¡No puede ser más fácil!

Video preparación

https://www.youtube.com/embed/RbIsj7RuLds